晩上失眠吃什么可改善

健康咨询描述： 晩上失眠吃什么可改善

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-14 14:31:24
      晚上失眠，在饮食上可以以清淡营养为主。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡以及饮料，不要喝酒。可以可以服用安神补脑液。平时要养成定时睡眠的良好习惯。保证睡眠环境的安静卫生。可以听听舒缓的音乐。