吃什么能改善失眠多梦

健康咨询描述： 吃什么能改善失眠多梦

专业回复

杨岳 陕西省核工业二一五医院   主治医师 2022-04-11 18:45:52
      你好，如果只是单纯的失眠多梦的话，可以先试着服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液，百乐眠胶囊等等来改善你目前的睡眠质量，同时要多注意休息，避免长时间的熬夜，不要长时间的看手机，放松心态，不要喝刺激性的饮料茶或者咖啡，睡前泡泡热水脚，不要想的太多，适当的外出运动等都可以缓解睡眠质量