怎么防止痔疮生活习惯

健康咨询描述： 怎么防止痔疮生活习惯

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马林浩 邹平市中医院   主治医师 2022-03-12 20:19:18
      国际上强调的正确排便习惯包括4点原则，1.排便时间三分钟，排便时间缩短到3~5分钟，如果排便两分钟都没有大便，要停止排便。2.每天排便一次，一般排便频率是每天一次，如果大便不干燥，排便不费力，2~3天也可以。3.排便时别太用力，不要过度用力，排便时不要看书，看报纸用手机。4.足量纤维素，可以进食一些纤维素含量比较高的食物或者口服纤维素补充剂，口服纤维素的同时需要多喝水。上述4点对预防痔疮发生和改善都有很大的帮助，建议患者在日常生活中可适量增加富含维生素以及膳食纤维食物的摄入。