胆小，怕人多，人多就紧张

健康咨询描述： 人多就感到紧张，不安，惶恐，请问有什么解决办法

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:36:57
      胆小怕人多，人多就紧张，这种情况有可能有社交恐惧。建议你到人多的地方锻炼自己。多参加一些社交活动，提高自己的社交能力。要勇于表现自己，善于与人沟通交流。内心要暗示自己没什么可恐惧的，要做深呼吸，放松心情。