晚上失眠难以入睡总是胡思乱想

健康咨询描述： 晚上明明很困但是就是睡不着脑子里胡思乱想而且容易被一点声音影响感觉是神经衰弱

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:37:15
      晚上难以入睡胡思乱想，这种情况属于睡眠障碍，可以通过饮食和调整作息时间进行缓解，做到早睡早起，按时睡觉，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶，用温热水泡脚都有助于缓解睡眠症状，避免熬夜暴饮暴食不吃垃圾食品，如果严重影响神经衰弱的话，可以用阿普唑仑或者是艾司唑仑。