怎么才能不失眠？

健康咨询描述： 由于工作原因，精神压力比较大，这段时间总是失眠，每天晚上都是很晚才睡，有时睡到半夜就醒了，之后就睡不着了，对我的工作和生活造成很大的影响，想知道治疗失眠的办法。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-02-10 21:12:38
      首先要到医院做一个全面检查明确病因是，治疗失眠的关键，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。