怀孕后一直失眠怎么办？

健康咨询描述： 如何解决失眠?怀孕4个月了。

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 13:43:29
      你好，结合你的描述，因处于特殊时期，食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。