中学生考试焦虑量表

健康咨询描述： 现在读书的学生压力越来越大。考试的学生更加是没有办法睡觉好 每天连梦里都是在读书。
我觉得这种感觉好可怕 我几次梦见读书而哭醒了

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 13:32:35
      你好，结合你的描述，调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。