晚上多梦失眠

健康咨询描述： 晚上睡觉做很多很多梦，早上醒来没有精神

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 13:28:41
      你好，结合你的描述，可以口服百乐眠进一步治疗，调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。