老是感觉困倦，睡不醒

健康咨询描述： 白天吃过午饭以后就特别想睡觉，而且每次午睡时间都超过4小时。加上夜里睡眠时间，每天至少要睡12小时。这样持续好几年了。这可怎么办啊？睡着了怎么叫都听不见，闹钟根本就听不见。尤其每次午睡醒后头晕脑胀。怀疑自己是肾虚，可是买了六味地黄丸或者是金匮肾气丸只要是吃一粒，哪怕是吃两颗枸杞子都性欲强的要命。到底是怎么回事啊？

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 13:27:23
      你好，结合你的描述，建议调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。