腹部按摩减肥视频

健康咨询描述： 23岁的年龄却有着160几的体重，最让我受不了的就是自己的腹部，圆圆的就像一个西瓜难看死，每次去海边的时候，看到朋友一个个把衣服脱了，在兴高采烈的游泳，而且只有在岸边玩，因为怕被别人看自己大肚腩。

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-11 20:00:20
      你好，想要有效快速的进行减肥，只能通过有效的运动和控制饮食来共同完成，每天至少一个小时以上的有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等都可以帮助体内脂肪的燃烧，促进新陈代谢，避免摄入过多高脂肪高热量高糖分的食物多吃一些新鲜的水果和蔬菜。少吃多餐