因恐惧睡不着,压力大失眠

  男 | 22岁 2022-01-09 20:19:25 1人回复 来自

健康咨询描述: 翻来覆去很久睡不着每天晚上持续两三年了,但有人同睡一个房间就能睡着

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:22:33
      如果经常会出现失眠症状,这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的,一定要调整好情绪,放松心情,适当多参加体育锻炼来缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。