因恐惧睡不着，压力大失眠

健康咨询描述： 翻来覆去很久睡不着每天晚上持续两三年了，但有人同睡一个房间就能睡着

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:22:33
      如果经常会出现失眠症状，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。