节食减肥怎样不会反弹

健康咨询描述： 节食减肥怎样不会反弹

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2022-01-03 18:29:47
      指导意见：
      如果想要节食减肥不反弹一定要合理的搭配饮食，要营养均衡，尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白高维生素的食物，同时一定要增强体育运动，养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样反弹的概率会降低。
      

王滨 邹平市中医院   主治医师 2022-01-03 16:51:20
      如果患者想要通过结石去减肥，确实是需要比较大的毅力的，而且节食减肥的时候一定要注意不要吃得过少，至少需要维持人体正常能量的需求，所以建议患者需要注意饮食多样化，多吃一些新鲜的，还有维生素C的水果和蔬菜营养，适当的搭配蛋白质有油脂类的成分，再配合适当的运动。