长期熬夜的人吃什么好？

健康咨询描述： 我是一个文员，经常需要整理公司的一些电脑文件和档案，因为工作事物繁多，所以常常会加班到深夜才能完成工作任务，有的时候甚至都要通宵，最i金感觉身体没有力气，而起经常的出现头痛的现象，这个绝对是熬夜导致的，但这个我无法避免，所以只能吃一些对熬夜人身体好的食物。

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2021-12-22 06:48:26
      长期熬夜的人在饮食上可以多吃一些蛋白质的食物，包括牛奶或者羊肉猪蹄排骨，同时多吃一些蔬菜水果，要吃新鲜的蔬菜和水果，同时适当的增加一些。抵抗力和免疫力不能够熬夜劳累。