我老是很焦虑怎么办喜欢暴饮暴食

健康咨询描述： 就想暴饮暴食去捏身边的东西嚼QQ糖或者可以嚼的身边的各种东西

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:18:11
      病情分析：
      你好，通过你现在的这种情况叙述，可能与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有一定的关联，另外，每个人在情绪困扰时，都会有一定的行为方式，只要没有影响到正常的工作和生活，不要过分的焦虑和担心！
      指导意见：
      建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免过分的强迫思维，适当的进行户外活动，增强身体素质，可以在出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄情绪，不要过分的压抑自己，注意尽量避免暴饮暴食情况的发生，合理规律的饮食，慢慢调整！