我老是很焦虑怎么办喜欢暴饮暴食

  女 | 20岁 2021-12-14 07:55:38 1人回复 来自

健康咨询描述: 就想暴饮暴食去捏身边的东西嚼QQ糖或者可以嚼的身边的各种东西

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:18:11
      病情分析:
      你好,通过你现在的这种情况叙述,可能与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都有一定的关联,另外,每个人在情绪困扰时,都会有一定的行为方式,只要没有影响到正常的工作和生活,不要过分的焦虑和担心!
      指导意见:
      建议您可以适当的放松放松心情,不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,可以尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡泡热水澡,做做放松训练,避免过分的强迫思维,适当的进行户外活动,增强身体素质,可以在出现不良情绪时,找到合理的途径来宣泄情绪,不要过分的压抑自己,注意尽量避免暴饮暴食情况的发生,合理规律的饮食,慢慢调整!