跑步多久才能减肥瘦身

健康咨询描述： 跑步多久才能减肥瘦身

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:34:21
      因为每个人的身高体重不同，减肥效果和时长也不一样，一般情况下跑步减肥大概在2~3个月的时间就能减肥瘦身，如果体重偏重的求美者，可能需要4~6个月的时间来去进行减肥。在减肥的同时要严格控制饮食，不能因为运动而加大食量，否则会起到相反的效果。