如何在冬季快速健康减肥

健康咨询描述： 本人身高172，体重84公斤，我想问如何快速健康减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:36:24
      对于24岁的女孩，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。