每次睡觉总是做梦有时候睡一次好几个梦

健康咨询描述： 好几个月不管什么时候睡睡多久都会做梦但是醒来就差不多已经忘完了。

专业回复

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-11-21 14:28:25
      病情分析：
      你好，从你的叙述中等着你的情况，因为每次睡觉总是做梦，导致你很困扰。
      指导意见：
      你要知道梦是一种正常的生理和心理现象，做梦不会妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给你带来的某种信息，更不是吉凶祸福的预兆，不应该对梦抱有担心的心理。梦境与压力，内心矛盾，生活迷茫，人际关系，情绪波动，睡眠环境等因素有关，你现在16岁应该是学习压力比较大的时候，平时多做做深呼吸放松，多做做运动可以提高睡眠质量，减少梦境的。
      

李元恩 二级心理咨询师 2021-11-21 14:43:25
      病情分析：
      做梦是一种正常的现象，通常不会影响人第二天的精力和体力，大部分人晚上睡觉时都会做梦。
      指导意见：
      你每天不管睡多久都会做梦，醒来之后梦的内容基本就忘完了，这种情况正常不会影响人的精力和体力。人在精神紧张焦虑，压力大时更容易做梦，平时需要注意多放松多运动。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-11-21 14:47:24
      病情分析：
      日有所思，夜有所梦，夜里出现梦境是大脑正常的生理活动现象。关键是夜里做梦，只要第二天身心不感到疲惫，不影响正常的生活和学习，就不要过于的在意。
      指导意见：
      再说梦境只有在浅睡眠状态下才会有记忆，深睡眠中也会出现梦境，但是不会记住梦境的，如果第二天醒来梦境已经遗忘，这也是正常的现象。建议生活要规律，晚饭不要吃得过饱，睡前不要玩手机，以免导致大脑兴奋，梦境就会逐渐减少。
      
      以上是对“每次睡觉总是做梦有时候睡一次好几个梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！