胸部下垂外扩怎么锻炼？

健康咨询描述： 自从生完孩子之后，胸就变的小了，是母乳喂养的，断奶之后，胸部就下垂了，没有弹性，穿衣服不好看，还有点外扩，老公都嫌弃了，我自己更难杀，朋友说平时锻炼锻炼可以改善。

专业回复

林克菲 马鞍山市妇幼保健院   主治医师 2021-11-19 18:24:15
      胸部下垂外扩的情况下一般可以选择合适的内衣调整型的内衣来改善，同时也可以适当的进行姿势的调整，不要含胸驼背，多做一些扩胸的运动，进行胸部的按摩热敷来改善
      

赵维巍 湘潭市妇幼保健院   主治医师 2021-11-19 18:54:04
      有乳房下垂外扩的情况，在生完孩子之后是比较常见的。这个和皮肤很松弛有关系。可以做扩胸运动来锻炼胸大肌，另外穿比较合适的内衣，注意体重的控制，不要过度肥胖。