中老年人失眠多梦怎么办？

健康咨询描述： 以前我的非常的注重自己的身体锻炼，每天晚上吃过饭我都会出去散步。散步累了就回家，然后睡得很香。可是最近我却发现自己总是睡不着，而且基本每天晚上都会做梦，这导致我第二天的精神非常的不好。

专业回复

张振亚 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-11-18 15:42:37
      最近出现失眠多梦这种情况建议你就诊检查一下，有可能是气血亏虚而引起的，可以应用一些补气养血安神的药物来调理，平时要养成良好的生活习惯，在饮食上忌食辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，睡前可以喝一杯温热的牛奶有助于睡眠
      

杨天旭 北京市房山区中医医院   主治医师 2021-11-18 16:11:01
      你好，失眠多梦是由于您精神压力过大，情绪过度紧张、经常熬夜，年龄增大也有直接的关系，建议你要使用一些安神的药物进行调理，临床首选维生素B1、谷维素，严重的话你可以通过一些中药进行调理。