睡眠障碍怎么办如何调理

健康咨询描述： 睡眠障碍怎么办如何调理

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:56:14
      如果你确诊存在有睡眠障碍之类的状况，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，白天多出去走走，运动运动，少睡觉，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，配合烫烫脚，喝杯热牛奶，以及必要时接受一些佐匹克隆之类的药物治疗会有帮助。