新陈代谢调理怎么减肥

健康咨询描述： 新陈代谢调理怎么减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-27 23:46:58
      新陈代谢调理就是每天坚持有氧运动达到60分钟再配合饮食，综合起来减肥效果比较好，大多数都会成功，首先要管住嘴，迈开腿，每天三餐每餐主食不要超过100克，再做有氧运动，比如游泳，骑自行车，慢跑快走。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-09-27 15:27:59
      一日三餐要确保吃到七八分饱为止，不要暴饮暴食，尽量的戒烟戒酒，同时每天一定要坚持有氧运动，比如慢跑，减肥操，跳绳等等，通过运动才能够增强身体的免疫力，通过运动才能够消耗身体的热量，达到有效的减肥。