胰岛素分泌延迟每天失眠

健康咨询描述： 每天半夜三点醒，起夜小便，就没法入睡，必须吃块饼干才能入睡。是怎么回事？ 有时晚上跑步运动，准备睡觉时没法睡着，吃块饼干才能入睡。

专业回复

高明 锦州市中心医院   主治医师 2021-09-24 14:40:24
      半夜3点醒起夜就没法入睡，考虑是因为生活工作压力大，精神过度紧张导致的。无法入睡，吃饼干才能入睡，考虑是因为甜食有助于睡眠。如果再次出现失眠，也可以喝一些红酒也能够缓解失眠。平时也要适当的到室外呼吸新鲜的空气，能够放松心情，缓解压力。

李秀亭 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-09-24 14:39:21
      病情分析：
      睡前是不能够做剧烈运动的。因为运动的时候，骨骼和肌肉会释放兴奋性的神经递质。使人难以入睡。
      指导意见：
      你几点睡觉？3：00醒来。你这种情况应该是属于早醒。你的血糖有问题吗？人在饥饿的时候，爷是难以入睡的。你可以检查一下血糖。3：00醒来吃点东西入睡也是可以的，接受自己的这种状态也可以，只要他不影响日常生活。