鸡蛋黄瓜真的能减肥吗

健康咨询描述： 鸡蛋黄瓜真的能减肥吗

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-16 13:18:52
      鸡蛋黄瓜有减肥的作用。黄瓜中含有纤维素，可促进肠胃蠕动，加速排泄，降低胆固醇，抑制糖类物质转化为脂肪。鸡蛋中含有卵磷脂和丰富的蛋白质，可以将脂肪乳化成小颗粒排出体外，有效保护胃肠粘膜。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。减肥要多注意饮食的控制，每餐七分饱，选择易消化食物。平时进行适当的锻炼，每天保持良好的心情