骨质疏松如何防止

健康咨询描述： 骨质疏松如何防止

专业回复

李鹏伟 黑龙江省森工总医院   主治医师 2021-09-15 15:24:18
      指导意见：
      1、改变生活方式：平衡饮食，多食用含钙、磷类的食物，如牛奶、肉制品等，避免过多服用影响钙、磷吸收的食物，如浓茶、咖啡或碳酸饮料；2、进行合理的户外活动：进行适当的体育锻炼及日照等；3、注意补钙过程中的误区：并不是钙片食用的越多越好，需注意吸收。