失眠越来越严重我该怎么办

健康咨询描述： 这个星期一直睡不着每天闭眼就闭几个小时但是就是很难入睡越来越严重的感觉有没有能吃的药啥的

专业回复

王红霞 二级心理咨询师 2021-09-08 08:34:21
      病情分析：
      最近遇到什么不顺心的事吗？处于青春期发育阶段，不知道如何处理问题，这需要向家人、同学、老师寻求帮助，把你的问题说出来，看看他们如何处理。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助。平时多锻炼身体，可以宣泄不良情绪。白天不要思虑过多，睡前喝牛奶，听放松音乐。

解伟福 二级心理咨询师 2021-09-08 08:37:08
      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，睡不着觉，就是因为心里有些事情没有处理好或者是没有安排好，比如说目标不明确方法不正确，或者是人际关系出现了问题。
      指导意见：
      当把这些问题都理清楚之后，每天无论是学习还是锻炼身体，还是和同学们在一起相处，都能做到忙而不乱，心情放松的。晚饭后运动上一半个小时，睡觉前坐在那里或者半躺着在那里拿着学习的数据去看书，很快就会发回睡着的，100%有效，否则的话你会成为一个妥妥的学霸