防止骨质疏松怎么预防

健康咨询描述： 防止骨质疏松怎么预防

专业回复

王闯 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-09-02 21:12:54
      骨质疏松预防的方式就是在绝经期前后对身体进行雌激素的补充，并且身体是需要及时的补充钙质，重要是可以避免出现骨质疏松的症状，而且骨质疏松的患者通常都是由于日晒时间不足所造成的，所以可以每天有半小时以上的日晒
      

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-09-02 21:13:10
      主要是生活中要加强营养，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾豆制品。适当的进行运动，有规律的户外运动，多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成。促进钙的吸收。避免抽烟喝酒。避免长期喝碳酸饮料。