如何改善失眠状况？

健康咨询描述： 如何改善失眠状况？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-09-02 21:05:10
      想要改善失眠这一类的问题，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，放松心态，睡前少看手机，电脑不要过度的紧张兴奋烫烫脚，喝杯热牛奶，必要时服用一些佐匹克隆之类的药物，会有帮助。