如何预防中老年骨质疏松

健康咨询描述： 如何预防中老年骨质疏松

专业回复

于立志 滨州市中心医院   主治医师 2021-09-01 11:11:39
      预防中老年的骨质疏松，主要是多补充钙，多吃水果，蔬菜，肉蛋奶，注意营养的均衡，同时也可以适当的锻炼，增强体质，增强抵抗力，忌烟忌酒，要保障充足的睡眠，要调整生活的规律，饮食的健康。