天天吃火龙果加酸奶能减肥吗

健康咨询描述： 天天吃火龙果加酸奶能减肥吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-09-01 06:42:47
      天天吃火龙果加酸奶也是不能减肥的，因为酸奶现在都有添加剂和糖分，热量其实也很高，而各种水果包括火龙果都含有一定的糖分和热量，所以单独依靠这种方式来减肥是不可能的
      想减肥就要计算全天的总热量，也就是坚持规律的运动，结合低热量均衡膳食，三餐要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，保证高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，最后严格限制所有的饮料果汁，油炸食品以及所有的零食，都要尽量少吃或者不吃
      水果建议早上9点和晚上9点每次只能吃二两左右，各种水果都可以吃，但是要限制量