怎样可以快速减肥不吃药

健康咨询描述： 怎样可以快速减肥不吃药

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-27 21:11:17
      指导意见：
      建议您在日常生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，多吃五谷杂粮，不要吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。
      

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-27 21:11:10
      指导意见：
      跑步机上的八字脚，在跑步机上锻炼身体，你注意自己的脚法正确，跑步到底呈现什么样的状态才能消耗更多的脂肪，虽然看起来就是跑步脚步的姿势问题，但是我们要知道。他还能关乎你消耗多少的脂肪，要积极的参加体育锻炼，比如进行跑步，骑车，游泳等等，最好进行有氧运动。同时一定要注意讲究方式方法，要注意逐渐的加量，要根据个人身体状况选择合适的运动方式和运动量，要注意持之以恒。