中老年怎么补钙

健康咨询描述： 中老年怎么补钙

专业回复

王思刚 海城正骨医院   副主任医师 2021-08-27 06:42:20
      中老年人可以在医生的指导下适量的补充钙片和维生素D，多吃含钙和蛋白质比较高的食物和新鲜的水果蔬菜，补充身体所需要的微量元素，适当的进行运动锻炼，多晒太阳，促进钙的吸收。