减肥怎样度过平台期

健康咨询描述： 减肥怎样度过平台期

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-26 14:21:52
      平台期是每个减肥患者所必经的阶段。平台期减肥患者会出现脂肪分解停滞症状。进入减肥平台期时患者应合理营养饮食，适当的吃一些蛋白质丰富的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋等食物，应保证蛋白质和营养物质的摄入。患者可以增加一些运动量且改变运动方式，例如原来做健身运动，现在可以进行跑步、游泳等。经过积极调理会很快度过平台期，患者应坚持锻炼。