秋冬季怎样减肥

健康咨询描述： 秋冬季怎样减肥

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赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:24:01
      秋冬季是比较适合减肥的季节，但是减肥最快，这有最有效的方法就是控制饮食。很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳，暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉，而产生脂肪的堆积。第一步，就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。第二步，是搭配运动，可以做一些体育锻炼，如打羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳等。减肥不是一朝一夕的事情，要坚持下去，饮食和运动一起控制，才能达到最有效的效果。