在学校怎样快速减肥

健康咨询描述： 在学校怎样快速减肥

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-08-17 16:03:52
      指导意见：
      要在学校快速减肥，可以减少高热量，高脂肪食物的摄入，多做运动，每周至少做4次有氧运动，选择跑步，跳绳，游泳。一日三餐定时定量，少吃零食和油炸食品，多吃燕麦，牛奶和水果。
      

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-17 16:05:47
      在学校的时候早上一定要起来做锻炼，比如可以多做一些跳绳和跑步等等运动，经常做这些运动，不仅可以燃烧全身的脂肪，也能够达到瘦身的效果。减肥属于一种漫长的过程，平时生活中一定要养成良好的生活习惯，避免长时间的暴饮暴食，也不能吃油腻或者油炸以及过于甜的食品，一定要合理控制饮食，规律饮食，三餐定时定量，多吃粗纤维的食物。