大量出汗又大量喝水可以减肥吗

健康咨询描述： 大量出汗又大量喝水可以减肥吗

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-13 11:41:56
      人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水分从哪里来，一般通过直接摄入和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水分减少，如果不喝水，需要通过分解来产生水分，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题，但出汗不一定减肥，只有当体内水分需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。