睡觉减肥吗？

健康咨询描述： 睡觉减肥吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-08-06 12:13:36
      睡觉一般是不能够减肥的，想要减肥首先要控制饮食，可以吃水果和蔬菜，但是不要吃热量高的食物，每天也要适当的进行一些自己喜欢的运动，长时间的坚持就能够达到减肥的效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-06 12:07:07
      首先人每天必须保证足够的睡眠，但是睡眠也不能过量，比如一天到晚一直休息睡的话身体热量消耗会降低，对减肥其实是不利的，减肥需要遵循的原则就是消耗热量大于摄入热量，但是也需要睡眠来调整身体状态，减缓疲劳。