怎样瘦腰和瘦腿

健康咨询描述： 怎样瘦腰和瘦腿

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陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-21 16:13:56
      平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边，仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝，平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。侧弯曲膝，平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。坚持下来，就能瘦腰瘦腿。