经常睡眠障碍怎么调理

健康咨询描述： 经常睡眠障碍怎么调理

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-06-29 16:03:22
      如果存在有比较明显的睡眠障碍，首先需要有良好规律的生活作息习惯，其次多和周围人有一些沟通交流倾诉，宣泄释放。多出去走走运动运动，多培养一些兴趣爱好转移自身精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊。接受一些改善睡眠的药物治疗。