餐后血糖高，糖尿病前期如何饮食

健康咨询描述： 本人女，24岁，最近血糖复检指标不理想，医生说继续发展下去可能会更严重会有糖尿病前期的倾向。 我有点慌，所以我最近开始非常严格控制饮食，早餐只有黄瓜，番茄，一点点咸的饼干。每天正餐也没吃过白米饭或者面食，主食是一点点玉米充当碳水来源。可我不知道是不是控制饮食太过了，经常容易饿，最近体重掉的特别快，掉了将近3斤，身高160多些，体重只有90.5斤了。我本来身体就有点虚，容易累。想问问医生我每天具体应该怎么合理吃，怎么规划，能不能吃点正常的肉和米饭的？可不可以给我多说些详细，具体的食谱。我怕这样下去人会太虚。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-13 09:23:11
      糖尿病人首先应该把体重控制理想，目前你的身高160多厘米，标准体重应该是55公斤，体重不足，可以主食适当的多吃一些主食可以吃米饭馒头，花卷，建议可以吃绿叶蔬菜，每天还可以喝牛奶250毫升。
      

钱栋 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-13 09:31:05
      你好，如果餐后出现血糖比较高了，这种情况下有可能是饮食不当引起的症状，那么在平时是一定要控制饮食的，比如说对饮食要以一些低糖无糖食品为主，比如说多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜。要适量的运动。
      

吴芳 主治医师 2021-06-13 09:29:14
      根据你描述的情况来看，如果你现在还没有确诊糖尿病，只是有一些糖耐量异常的话，那么饮食方面就少吃高糖高淀粉的食物。像米饭之类的食物也是可以吃的，并不是说不能吃。蔬菜肉类的食物也是可以吃的，只不过你的肉类要少吃一些就可以了。玉米之类的也是可以吃的。
      
      以上是对“餐后血糖高，糖尿病前期如何饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！