睡觉易醒多梦,难入睡,

  男 | 24岁 2021-06-12 09:40:59 6人回复 来自

健康咨询描述: 因为工作上晚班,白天睡觉。睡眠不好,睡一下就醒了,而且很容易做梦。但是还是很困,睡个一个多小时就醒了

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2021-06-12 17:23:48
      你可能是由于神经衰弱引起的症状,建议您可以适当的吃点营养脑神经的药,比如谷维素或者是维生素B1,也可以吃点安神补脑类的药物,睡前不要总想事情,一定要保持心态,放松工作的时候要注意缓解压力。
      


解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-06-12 09:59:01
      影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关,例如说不良情绪的影响,有些也与躯体因素或者睡眠习惯的改变有关。睡眠颠倒到可以引起生物钟紊乱,引起失眠或者影响睡眠质量。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要药物治疗。
      


李元恩 二级心理咨询师 2021-06-12 09:48:07
      病情分析:
      你晚上上夜班,白天睡觉睡眠质量不好,容易做梦感觉还很困,这种情况是因为睡眠生物钟紊乱。
      指导意见:
      正常情况下人们都是晚上睡觉,白天上班,你上夜班之后白天睡觉,睡眠生物钟被搅乱之后没有适应过来就出现了睡眠质量不好。这需要一段时间的适应。不建议长时间上夜班,长时间上夜班会影响到身体和睡眠的质量。
      
      以上是对“睡觉易醒多梦,难入睡,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


解伟福 二级心理咨询师 2021-06-12 09:57:49
      病情分析:
      你好,这位男生从你描述的状况来看的话,我觉得这本身不是什么大病的,或者说不算是什么毛病的,只不过就是一个习惯问题,不要怀疑自己哪里不正常,非常好的。
      指导意见:
      那么晚上上夜班之后回到家里啊,我觉得洗一洗之后啊可以坐在床上看书,然后经常的暗示自己,眼睛就睁不开了,眼睛就睁不开了,睡着之后一下子能够睡上7个小时,然后才会醒来七个小时才会醒来来!这样几次就会有明显的效果
      


王继坤 二级心理咨询师 2021-06-12 09:57:59
      病情分析:
      你所出现的睡眠过浅容易早醒,难以入睡,而且多梦的情况考虑是属于睡眠障碍的表现,这通常是由于作息不规律、存在焦虑抑郁等心理问题多方面因素造成的。
      指导意见:
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,尽量避免过度劳累,处理好现实中的事务和矛盾,另外平时要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼,尽量保持健康良好的身心状态,必要时最好去看一下精神心理科医生。
      


李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-06-12 09:59:51
      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,因为工作的原因需要上晚班,白天睡觉导致你睡眠质量有所下降。
      指导意见:
      不知道这份工作有多长时间了,开始上晚班雀食会导致睡眠节律紊乱的,时间长了慢慢的把生物钟培养起来,也就会越来越好了,我朋友他她上晚班有30来年了,现在她的精神状态也特别好,没有觉得晚上上班白天睡眠质量不好,影响身心健康。只要睡眠时间足够,让自己静下心来,该睡觉的时候一定要睡觉,这样就会越来越好。