得了肩周炎怎么锻炼好

健康咨询描述： 得了肩周炎怎么锻炼好

专业回复

李世赞 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-09 20:47:46
      康复运动是肩周炎治疗中非常重要的一项，可以通过轻柔缓慢的主动与被动外展旋转伸缩，关节功能包括主动与被动外展，旋转身躯集团，传运动在康复锻炼前可以在患者肩膀热敷10~15分钟，帮助其热身，首先进行轻微的画圈拉伸患者站立并把要让患肢下垂平画圈。
      

虞连奎 聊城市人民医院   主治医师 2021-06-09 20:47:52
      肩周炎的患者一定要做好康复锻炼，才极有可能更快耿直。平时荒野可以讲手直接举过头顶，手背后，同时双手交叉牵拉，这种锻炼目的也是为了能够带动肩关节的活动，每天坚持做15分钟左右即可，接着也可以用手做划圈以及爬强的运动，同时增加自身的活动范围，达到缓解疼痛的效果。平时也可以拍拍手或者摇摇头，有利于肩周炎的恢复。