男人健康减肥方法？

健康咨询描述： 男人健康减肥方法？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-06-03 22:52:40
      男人健康减肥方法，建议通过科学合理的饮食控制，是有效的体育运动来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸高热量食物，少吃宵夜，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一下适合自己的有氧运动，例如快走慢跑，游泳等。每天坚持锻炼30分钟以上