失眠，睡不着早上醒了也睡不着

健康咨询描述： 每天都??到凌晨三点才能入睡，七点自然醒，醒了就睡不着，就感觉大脑一片空白，没有睡觉的那种感觉，已经持续四五天了，白天提不起精神却难以入睡！学校宿舍床位在门旁边，只要有一点声音就不行，常常被突然的声音吓一跳，我该怎么办！

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-05-28 08:22:59
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、神经过于紧张等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免受到惊吓或刺激，不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-05-28 08:30:08
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，那么失眠的确是很折磨人的事情，而且会影响情绪。
      指导意见：
      根据你的描述，你可能本来睡眠就不太好床位在门附近有一点声音就会醒，现在主要是根本就睡不着了，长期这样下去身体吃不消的，所以要调换床位，然后吃点安神补脑液调理调理，每天不超过十一点睡觉，慢慢的做到早睡早起就好了
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-05-28 08:32:16
      病情分析：
      从你描述的情况来看，失眠存在着一定的睡眠障碍。你的这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。积极乐观的面对生活，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。
      
      以上是对“失眠，睡不着早上醒了也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！