成人每天晚上经常发出嗯嗯的声音，

健康咨询描述： 我用蜗牛睡眠检测，每天晚上发出嗯嗯声要十几次，就像伸懒腰一样的声音，但是没觉得我伸懒腰。 每天醒来之后会觉得嗓子有点干，痛，刷牙时会有痰。 主要是我的声音太大了，本人还在上大学，所以吵到室友会非常非常的不好意思。但问题是我本人是什么都不知道的那种。 如果没有办法根治的话，我希望可以把声音减小一点。 拜托医生了，谢谢你！

专业回复

李元恩 二级心理咨询师 2021-05-27 07:35:01
      病情分析：
      你每天晚上睡觉的时候会发出声音，自己并不知道很有可能是说梦话。每天醒来之后嗓子有些干疼，有时会有痰，需要考虑咽喉或扁桃体是否有轻度的炎症。
      指导意见：
      正常情况下，人们夜里做梦也不会说梦话，只有情绪不稳定，比如压力大或者是焦躁不安时，才容易说梦话，再有就是嗓子不舒服夜里也会发出声音。你可以先到口腔科进行检查，看是否喉咙有炎症。你晚上不想打扰到室友，可以戴着口罩睡，但要把鼻孔露出来，保持呼吸顺畅。你也可以给自己买个床围，把自己围起来，这样就可以有效减少对室友的影响。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-05-27 07:46:01
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，晚上在睡眠的状态下发出一些声音，最主要的还是考虑是不是因为有咽喉部的不适症状而引起
      指导意见：
      所以建议你最好还是应该到正规医院的耳鼻喉科，让耳鼻喉科的医生给予你详细的诊治和检查，通过检查以后，应该能够明确了诊断，然后再配合耳鼻喉科医生给出的治疗方案来治疗，另外，在日常生活中，一定要多饮水，饮食尽量要选择清淡的，尤其是在晚上
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-05-27 07:53:52
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，19岁女生晚上睡觉经常发嗯嗯的声音，但是自己不知道，考虑是平时过度劳累的原因。
      指导意见：
      建议平时应该合理膳食营养平衡，合理安排自己学习和休息时间，避免经常熬夜或过度劳累，睡觉前散散步，保持舒适睡眠姿势，避免胳膊压迫胸部影响睡眠和发声音的。
      
      以上是对“成人每天晚上经常发出嗯嗯的声音，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！