半夜失眠，睡两个小时就醒了，醒来睡不着

健康咨询描述： 经常半夜睡两个小时就醒了，之后特别清醒难以入睡。

专业回复

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-05-26 10:19:49
      病情分析：
      通过您的描述，您目前这种状况主要是由于睡眠质量差不好导致的，常见的原因，比如有躯体不适，情绪不好，压力大，人际关系紧张等等
      指导意见：
      你目前这种状况建议您，放松心情，仔细的查找一下原因，看看具体发生了什么，然后有针对性的做以调整，晚上睡觉之前可以泡泡脚听听音乐跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-05-26 10:21:10
      病情分析：
      24岁男性半夜失眠，醒来睡不着，之后特别清醒，难以入睡，希望得到有效的解读，能够让自己身心健康快乐起来
      指导意见：
      可以理解你的纠结与疑惑，在这样的情况下，可能会有压力，可能会由于精力旺盛，可能会有某一件比较关注的事情，影响，导致睡眠不够稳定，可以有针对性的冷静下来，去探寻答案