吃蔬菜沙拉能减肥吗

健康咨询描述： 吃蔬菜沙拉能减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-24 13:09:49
      吃蔬菜沙拉可以减肥。蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体出现过多热量，适当的应用蔬菜沙拉，配合运动锻炼，可以达到有效减肥。蔬菜沙拉含热量很少，但是沙拉酱含的脂肪和热量都很高，所以还是要尽量少放一点，或者是购买热量，或者是含量低的沙拉酱。蔬菜沙拉不能取代主食，如果吃太多了，反而可能会达到增肥效果。