慢性便秘吃什么食物好

健康咨询描述： 慢性便秘吃什么食物好

专业回复

杜文峰 聊城市人民医院   副主任医师 2021-05-22 22:00:57
      指导意见：
      在主食上，建议就是以粗粮、杂粮为主，比方说燕麦片、玉米、红薯、芋头等要增加。注意多吃蔬菜和水果，因为这些含有丰富的膳食纤维和维生素，可以改善便秘。水果的话，比较推荐的就是火龙果、香蕉、柚子等，是通大便效果比较好的水果。还要注意多喝水，特别是早晨起来，可以喝一些淡盐水或者蜂蜜水。