天天睡不着失眠心慌头疼？怎么办

健康咨询描述： 天天睡不着失眠心慌头疼？怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-23 21:40:43
      天天睡不着，失眠，心慌，头疼，这种情况建议你调整作息时间，养成定时睡眠的好习惯，准时起床，调整好生物钟是治疗失眠最关键的一步，调整好自己的心态，避免出现消极的情绪，避免太强烈的灯光，在睡觉之前最好把灯光关掉，让房间保持安静。