如何爬楼梯减肥

健康咨询描述： 如何爬楼梯减肥

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-05-19 14:01:20
      指导意见：
      在爬楼梯之前一定要先进行热身运动，否则很容易造成肌肉拉伤。爬楼梯时姿势要正确，身体要略微前倾，跨步时手臂要我随着下肢来回摆动。步伐尽量轻快一些，不要用力踩楼梯。通常坚持一个月左右就可以看到明显的减肥效果。